Est-ce que vous stressez parfois ? Certains jours, nous ne sommes pas nous-mêmes et ce n'est pas grave. Car, aussi merveilleux que soit notre corps (ce que nous lui permettons de récupérer), il a parfois besoin d'un peu d'aide. Le massage sur chaise ASMR est un moyen d’y parvenir.
Ce massage sur chaise ASMR est conçu pour vous aider à vous sentir bien en travaillant sur les plis de vos muscles et en éliminant les distractions. 25 novembre, dans le monde entier – Qu'est-ce que l'ASMR ? Et cela signifie que nous pouvons ressentir du plaisir grâce à certains sons ou touches légères. Ce sont quelques-unes des meilleures raisons pour lesquelles vous devriez vous pencher vous-même sur le massage sur chaise ASMR.
Ce simple déclencheur peut être effectué n'importe où : l'un des meilleurs avantages du massage sur chaise ASMR est que vous n'avez pas besoin d'outils spéciaux ni de beaucoup d'espace. Vous pouvez le faire presque n'importe où, de chez vous à l'école ou même dans un parc.
Détendre nos muscles : Il y a des moments où nous nous sentons stressés qui peuvent entraîner un resserrement des muscles et les rendre inconfortables. Une façon de détendre une partie de cette tension est une chose merveilleuse appelée massage sur chaise ASMR.
Pratiquez la pleine conscience : la pleine conscience consiste à prêter attention à l'ici et maintenant avec intention, sans jugement de nos propres pensées et émotions. En pratiquant la pleine conscience tout en effectuant un massage sur chaise ASMR, nous pouvons nous sentir plus ancrés et en paix sur le moment.
Placez vos doigts de chaque côté de la nuque et des muscles de vos épaules, appuyez doucement du bout des doigts pour saisir (ne pincez pas), maintenez pendant deux secondes. Vous pouvez également, en effectuant des mouvements circulaires, masser vos tempes ou votre nuque, ce qui peut être un véritable régal pour vous-même.
Bas du dos et hanches : appuyez doucement avec une main sur le bas du dos ; pendant ce temps, l'autre est appliqué sur les hanches. En traits plus longs ou en petits cercles. Vous pouvez prendre n'importe quelle balle de tennis ou rouleau en mousse s'il est disponible et tempérer votre dos de la même manière.
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