Ti stressi a volte? Alcuni giorni non siamo noi stessi e va bene. Perché, nonostante quanto sono meravigliosi i nostri corpi siano (quello che permettiamo loro di recuperare), a volte hanno bisogno di un po' di aiuto. Il massaggio ASMR sulla sedia è un modo per farlo.
Questo massaggio ASMR sulla sedia è progettato per aiutarti a sentirti fantastico lavorando sui muscoli indolenziti e eliminando le distrazioni. 25 novembre, In giro per il mondo - Cos'è l'ASMR? E questo significa che possiamo provare piacere da alcuni suoni o tocchi leggeri. Queste sono alcune delle migliori ragioni per cui dovresti considerare il massaggio ASMR sulla sedia per te stesso.
Questo semplice trigger può essere fatto ovunque: una delle cose migliori del massaggio seduto ASMR è che non hai bisogno di strumenti speciali o molto spazio. Puoi farlo quasi ovunque, dalla tua casa alla scuola o persino in un parco.
Rilassare i muscoli: Ci sono momenti in cui ci sentiamo stressati, il che può portare a una contrazione dei muscoli rendendoli scomodi. Un modo per alleviare parte di questa tensione è una meravigliosa cosa chiamata massaggio ASMR sulla sedia.
Praticare la mindfulness: La mindfulness consiste nel prestare attenzione al presente con intenzione, senza giudicare i propri pensieri ed emozioni. Attraverso la pratica della mindfulness durante il massaggio ASMR sulla sedia, noi possiamo sentirci più radicati e in pace nel momento.
Posiziona le dita ai lati del collo e dei muscoli delle spalle, premi delicatamente utilizzando le punte delle dita per afferrare (non stringere), tieni per due secondi. Oppure, usando movimenti circolari, puoi massaggiarti le tempie o la nuca, il che può essere un vero piacere per te stesso.
Lombi e Anca: Premi delicatamente una mano sulla parte bassa della schiena; nello stesso tempo, l'altra mano viene applicata sulle anche. Puoi fare lunghi movimenti o piccoli cerchi. Puoi usare una pallina da tennis o un roller in schiuma, se disponibili, e massaggiarti la schiena allo stesso modo.
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